NAUCZ SIĘ ROBIĆ PEŁNY SZPAGAT W SZYBKIM CZASIE!

Trener elastycznośc, który możesz zamontować na swoich drzwiach too najłatwiejszy sposób na szybkie nauczenie się pełnego szpagatu

Już po kilku tygodniach użytkowania możesz poprawić rozciągnięcie nóg, równowagę, zakres ruchu, siłę mięśni i pewność siebie! Najlepsze jest to, że możesz to zrobić samodzielnie i nie potrzebujesz partnera, który pomoże ci osiągnąć większy zakres ruchu

JAK ROZPOCZĄĆ JAKO POCZĄTKUJĄCY

Jeśli jesteś całkowicie początkującym i chcesz wiedzieć, od czego zacząć, oto 4 najczęstsze ćwiczenia stosowane w balecie, gimnastyce i tańcu

Zdjęcia powyżej pokazują naturalny postęp uczenia się w każdym ćwiczeniu. Należy jednak pamiętać o kilku ważnych wskazówkach dotyczących bezpieczeństwa

1) Rozgrzej mięśnie, wykonując lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie lub skakanie. Rozciąganie nierozgrzanych mięśni może spowodować obrażenia

2) Przytrzymaj rzciągnięcie przez 10-30 sekund. Nie wykonuj ruchów pulsacyjnych w trakcie rozciągania. Pulsowanie powoduje nadmierne rozciąganie mięśni, co może powodować małe naderwania we włóknach mięśniowych

3) Rozciągaj się tylko do poziomu łagodnego dyskomfortu. Jeśli boli, naciskasz zbyt mocno. Powolne i systematyczne ćwiczenia pozwolą osiągnąć Ci cel. Na początku łatwo jest się ekscytować i zacząć rociągać się zbyt mocno. Zamiast tego skup się na systematycznej poprawie w ciągu kilku tygodni zamiast kilku dni, a na pewno zapobiegniesz kontuzji

4) Oddychaj normalnie podczas rozciągania. Nie próbuj wstrzymywać oddechu ani nie wykonuj specjalnych ćwiczeń oddechowych

ZAINSTALUJ W KILKA SEKUND!

Aby zainstalować trenera elastyczności, po prostu przerzuć krótki pasek piankowym końcem nad drzwiami i zamknij drzwi, aby zabezpieczyć je w miejscu. Następnie po prostu przesuń długi pasek przez metalowy pierścień, a Twój trener elastyczności jest gotowy do użycia!

Wykonany z najlepszych materiałów, elastyczny pasek do rozciągania z klamrą może być bezpiecznie używany w domu, w studiu tańca lub podczas podróży. Gdy zwiększysz swoją siłę i elastyczność, rozwiniesz także lepszą technikę i opanujesz coraz trudniejsze ruchy

W balecie gracja i napięcie istnieją jednocześnie. Są zawsze w równowadze. Skorzystaj z trenera elastyczności do mocowania na drzwiach, aby rozciągnąć mięśnie i skoncentruj się na płynnych, pełnych wdzięku ruchach, które będziesz wykonywać w naturalny sposób

Naucz się robić pełny szpagat w bardzo krótkim czasie

Popraw rozciągnięcie nóg i bądź elastyczny jak zawodowy tancerz

Nie potrzebujesz partnera, który pomoże ci osiągnąć głębszy zakres ruchu

Instalacja w kilka sekund, łatwy w użyciu

Idealne do jogi, baletu, karate i innych sportów!